Psychologue à Lausanne – pour avancer avec plus de sérénité
Je vous accueille à Lausanne pour des consultations de psychologie dans un cadre chaleureux, bienveillant et confidentiel.
J’accompagne les adultes et jeunes adultes à travers une approche intégrative, principalement basée sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Mon objectif est de vous offrir un espace sécurisant où vous pouvez déposer ce que vous vivez, mieux comprendre votre fonctionnement, apprendre à réguler vos émotions et avancer pas à pas vers une vie qui a davantage de sens pour vous.
Chaque personne est unique : c’est pourquoi je vous accompagne dans votre globalité, en tenant compte de votre histoire, de vos émotions, de vos pensées, de vos comportements et de votre environnement.
Un accompagnement psychologique individualisé peut vous aider à sortir des schémas autodestructeurs et des comportements répétitifs souvent ancrés dans une blessure émotionnelle.
À qui s’adressent les consultations ?
Les consultations s’adressent à toute personne qui ressent le besoin d’être accompagnée, que ce soit face à une difficulté précise ou dans une démarche de mieux-être.
Vous pouvez consulter si vous :
- Vous sentez en souffrance, dépassé(e) ou fatigué(e) intérieurement
- Traversez une période de stress, de doute ou de transition
- Avez envie de mieux vous comprendre
- Ressentez des difficultés dans vos relations
- Avez l’impression de tourner en rond
- Souhaitez retrouver davantage de calme, d’équilibre et de confiance
Il n’est pas nécessaire d’aller « très mal » pour consulter : parfois, ressentir que quelque chose ne va plus comme avant est déjà une raison suffisante.
Quand consulter un psychologue ?
Vous pouvez envisager une consultation lorsque :
- Vos émotions prennent beaucoup de place (anxiété, tristesse, colère, honte…)
- Vous avez du mal à gérer vos pensées ou vos ruminations
- Vous vous sentez bloqué(e), démotivé(e) ou perdu(e)
- Vous répétez des situations relationnelles douloureuses
- Vous souffrez de troubles du sommeil ou de tensions constantes
- Vous avez vécu un événement difficile ou traumatique
- Vous ressentez le besoin d’être soutenu(e)
Consulter, c’est avant tout prendre soin de soi.
Consulter peut être utile autant en période de souffrance aiguë qu’en démarche de développement personnel.
Domaines d’accompagnement psychologique
Je vous accompagne notamment pour :
- Anxiété, crises d’angoisse, peurs
- Dépression, tristesse persistante, perte d’élan
- Stress et épuisement
- Difficultés relationnelles
- Troubles du comportement alimentaire
- Estime de soi et confiance en soi
- Trauma et événements de vie difficiles
- Difficultés à gérer les émotions
- Comportements auto-destructeurs
- Motivation au changement
Chaque accompagnement est adapté à votre situation et à votre rythme.
Thématiques souvent travaillées en séance
- Comprendre ses émotions
- Apprendre à les réguler
- Apaiser l’anxiété
- Identifier ses schémas de pensée
- Développer l’affirmation de soi
- Mieux connaître ses besoins
- Clarifier ses valeurs personnelles
- Construire une vie plus alignée
- Développer ses ressources internes
En quoi consistent les séances de suivi psychologique ?
Les séances sont des espaces d’échanges confidentiels, des temps de réflexion et d’expérimentation où nous travaillons ensemble de manière collaborative.
Ensemble, nous pouvons :
- Mettre des mots sur ce que vous vivez
- Comprendre ce qui entretient vos difficultés
- Apprendre des outils concrets issus des TCC et de l’ACT
- Tester progressivement de nouvelles façons de faire
- Ajuster le travail en fonction de votre évolution
Le rythme et la durée du suivi sont adaptés à vos besoins et vos difficultés du moment.
Ma première séance de psychologie : à quoi s’attendre ?
La première séance est un temps de rencontre et d’exploration.
1. Faire connaissance
Nous abordons votre situation actuelle, votre parcours et vos attentes.
2. Explorer vos difficultés
Vous expliquez ce que vous traversez, ce qui vous fait souffrir et ce que vous aimeriez voir changer.
3. Définir des objectifs
Nous clarifions ensemble les axes de travail et les priorités.
4. Poser un cadre thérapeutique
Je vous présente mon approche, et nous discutons de l’organisation du suivi.
En fin de séance, nous faisons un premier bilan et, si vous le souhaitez, nous planifions les prochaines rencontres.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez faire un premier pas vers un accompagnement :
Psychologue FSP et Nutritionniste à Lausanne
