Perte de poids | Ré-équilibrage alimentaire | Optimisation alimentaire | Transition véganisme | Ménopause | Prévention carences | Conseils compléments alimentaires
En tant que psychologue et nutritionniste, je vous reçois avec bienveillance et non-jugement afin que nous puissions travailler ensemble sur votre problématique alimentaire. Je vous propose des plans alimentaires faciles à appliquer, adaptés à vos goûts, rapides à préparer et avec de la gourmandise. Il ne s’agit pas de se priver mais de changer les mauvaises habitudes alimentaires. On peut être gourmand et prendre soin de soi ! L’important est de comprendre ce dont votre organisme à vraiment besoin. Je vous propose un accompagnement nutritionnel individualisé pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Dans notre quête incessante de bien-être, nous avons souvent tendance à négliger un aspect crucial de notre santé : notre alimentation. Mais que se passerait-il si je vous disais que ce que nous mangeons peut non seulement influencer notre santé physique, mais aussi notre bien-être général ? C’est là qu’intervient la psychonutrition. En travaillant à la fois sur le psychique et sur l’alimentation, je vous accompagne pour vous aider à :
- retrouver du plaisir dans l’alimentation, de manière saine et non restrictive
- soulager, prévenir ou supprimer des symptômes (fatigue, stress, ballonnements, irritabilité, anxiété etc.)
- comprendre la relation entre l’alimentation et l’état mental
- identifier la cause des comportements alimentaires compulsifs (grignotage émotionnel, addiction au sucre etc.)
- en finir avec les attitudes d’échec et de frustration liées aux régimes
- optimiser votre alimentation en lien avec votre objectif (perte de poids, vitalité, problèmes de peau, fatigue chronique, troubles digestifs, troubles de l’humeur légers, hypertension, pré-diabète)
- déterminer le profil alimentaire adapté à vos besoins.
Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver votre énergie, améliorer votre digestion ou adapter votre alimentation à votre mode de vie (vitalité, végétarisme, allergies), je vous propose un accompagnement nutritionnel sur-mesure en fonction de vos goûts, vos besoins et votre style de vie.
Mes consultations de psychonutrition comportent :
🔹 une anamnèse approfondie de votre histoire personnelle
🔹 une évaluation de votre profil psychologique et votre alimentation actuelle
🔹 un temps d’analyse de votre problématique et de vos besoins
🔹 un ré-équilibrage alimentaire (quantités, qualité, carences, déplétions micronutritionelles) ou un plan alimentaire personnalisé
🔹 des conseils nutritionnels personnalisés
🔹 un suivi de l’évolution
Des études ont montré que certains aliments peuvent influencer la chimie cérébrale, affectant ainsi notre humeur, notre cognition et même notre risque de développer des troubles mentaux.
Adopter une approche de psychonutrition dans notre alimentation quotidienne peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale. En choisissant consciemment des aliments qui nourrissent à la fois notre corps et notre esprit, nous pouvons cultiver une vie plus épanouissante et équilibrée.
Vous voulez en savoir plus ? Vous êtes prêts pour transformer votre vie ? Contactez-moi pour que nous puissions en discuter.