Psychonutrition à Lausanne – Retrouver une relation apaisée à l’alimentation:
Adopter une démarche de psychonutrition dans votre alimentation quotidienne permet d’agir en profondeur sur votre santé mentale, vos émotions et vos comportements alimentaires. En choisissant des aliments qui soutiennent à la fois le corps et l’esprit, vous favorisez un équilibre durable, une meilleure relation à la nourriture et un mieux-être global.
Je vous accompagne en psychonutrition, pour travailler simultanément sur les dimensions psychologiques, émotionnelles et nutritionnelles de votre alimentation.
Qu’est-ce que la psychonutrition ?
La psychonutrition est une approche globale qui relie alimentation, cerveau, émotions et comportement. Elle permet de comprendre comment ce que nous mangeons influence notre état mental, et inversement, comment notre état émotionnel impacte nos choix alimentaires.
Cette approche est particulièrement indiquée en cas de troubles du comportement alimentaire (TCA), de compulsions, de grignotage émotionnel, de fatigue chronique, de stress ou d’anxiété.
Pour qui est cet accompagnement en psychonutrition ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent :
- Améliorer leur relation à la nourriture
- Sortir du contrôle alimentaire et des régimes
- Comprendre leurs comportements alimentaires
- Retrouver énergie, vitalité et sérénité
Consultations possibles à Lausanne ou en ligne, où que vous soyez.
Ce que vous allez explorer en séances de psychonutrition
En travaillant sur les plans psychique, émotionnel et nutritionnel, nous cherchons à :
Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
Retrouver une alimentation basée sur le plaisir, l’écoute du corps et la liberté, sans restriction ni interdits.
Apaiser les symptômes physiques et émotionnels
Fatigue, ballonnements, troubles digestifs, stress, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, baisse d’énergie.
Comprendre le lien entre alimentation et santé mentale
Explorer l’impact de l’alimentation sur l’humeur, la concentration, la motivation et l’équilibre émotionnel.
Identifier les causes des comportements alimentaires compulsifs
Identifier les déclencheurs de vos grignotages émotionnels, compulsions, addiction au sucre, perte de contrôle, et alimentation automatique.
Sortir du cycle des régimes
Mettre fin aux régimes, privations, frustrations et effet yo-yo pour construire une relation durable avec la nourriture.
Définir un ré-équilibrage alimentaire personnalisé
Comprendre quel mode d’alimentation permet de respecter vos besoins physiologiques et émotionnels.
Comprendre pourquoi votre système nerveux influence directement votre alimentation
L’alimentation n’est pas un simple acte rationnel. Vous découvrirez comment l’état de votre système nerveux (stress, hypervigilance, épuisement, sécurité intérieure) conditionne :
- les envies incontrôlées,
- les pertes de contrôle alimentaires,
- la capacité à ressentir la satiété,
- le stockage ou le déstockage énergétique.
Nous travaillerons à restaurer un état neurophysiologique propice à la régulation, plutôt qu’à la lutte.
Psychonutrition à Lausanne et séances d‘accompagnement en ligne
Je vous propose des consultations :
- En cabinet à Lausanne (Suisse)
- En visioconférence pour les personnes en Suisse et à l’international (Français/Anglais)
Les séances sont personnalisées, bienveillantes et adaptées à votre rythme.
Psychologue FSP et Nutritionniste à Lausanne